Как медитировать

 

Медитировать легко, но для начинающих требуется небольшое пояснение. Этот несложный процесс состоит из пяти шагов. Вскоре вы сможете достигать покоя ума

с помощью лишь одной мысли - и вам не потребуется делать эти пять шагов.

1%D1%88_edited.jpg

Шаг 1: Расслабление

Расслабление - это избавление от напряжения и стресса, приведение ума и тела в состояние умиротворенности и покоя ...

Шаг 2: Концентрация

Когда я расслаблен, концентрация позволяет

мне продуктивно использовать свое время:

я сосредотачиваюсь на выбранных мною мыслях.

2%D1%88_edited.jpg
3%D1%88_edited.png

Шаг 3: Размышление

Глубокое размышление о себе, своем внутреннем мире,

а также о моих ценностях ...

Шаг 4: Осознание

Осознание - это когда мое понимание и чувства не противоречат

друг другу, я ощущаю более глубокую, более значимую реальность ...

4_edited.jpg
5_edited.jpg

Шаг 5: Медитация

Медитация - это сосредоточение на мысли о своей изначальной природе и пробуждение чудесного состояния блаженства ...

Как медитировать. Простые шаги.