Brahma Kumaris
The Baltic States
Как медитировать
Медитировать легко, но для начинающих требуется небольшое пояснение. Этот несложный процесс состоит из пяти шагов. Вскоре вы сможете достигать покоя ума
с помощью лишь одной мысли - и вам не потребуется делать эти пять шагов.
Шаг 1: Расслабление
Расслабление - это избавление от напряжения и стресса, приведение ума и тела в состояние умиротворенности и покоя ...
Шаг 2: Концентрация
Когда я расслаблен, концентрация позволяет
мне продуктивно использовать свое время:
я сосредотачиваюсь на выбранных мною мыслях.
Шаг 3: Размышление
Глубокое размышление о себе, своем внутреннем мире,
а также о моих ценностях ...
Шаг 4: Осознание
Осознание - это когда мое понимание и чувства не противоречат
друг другу, я ощущаю более глубокую, более значимую реальность ...
Шаг 5: Медитация
Медитация - это сосредоточение на мысли о своей изначальной природе и пробуждение чудесного состояния блаженства ...
Как медитировать. Простые шаги.
Искусство Медитации
Искусство Медитации
Искусство Медитации - часть 1
Искусство Медитации - часть 2
